Brutal Stark 1.4 – Überkopfdrücken

Der Deadlift oder auch Kreuzheben stehen mit dem Squat, also der Kniebeuge auf einer Stufe. Hier werden einfach teils unfassbare Lasten bewegt. Als kleines Beispiel hat Eddie Hall 2016 unfassbare 500 KG gehoben.

Brutal Stark 1.3 - Bankdrücken

Der Deadlift oder auch Kreuzheben stehen mit dem Squat, also der Kniebeuge auf einer Stufe. Hier werden einfach teils unfassbare Lasten bewegt. Als kleines Beispiel hat Eddie Hall 2016 unfassbare 500 KG gehoben.
Der Deadlift oder auch Kreuzheben stehen mit dem Squat, also der Kniebeuge auf einer Stufe. Hier werden einfach teils unfassbare Lasten bewegt. Als kleines Beispiel hat Eddie Hall 2016 unfassbare 500 KG gehoben.

Brutal Stark - Etappe 1.1: Die Kniebeuge

Die Kniebeuge ist so ziemlich eine der krassesten Übungen überhaupt. Jeder der einen 50er Oberarm beeindruckend findet, hat noch nie gesehen wie ein Mensch 400 Kilo auf seinen Nacken packt, tief in die Hocke geht und wieder aufsteht.
Dieser Artikel soll die Einleitung zu einer Reihe von Artikeln sein, in denen Anfängern die Grundlagen von Krafttraining näher gebracht werden. Warum dieser bewusst provokante Titel genutzt wurde, erfährst du im Artikel.